Bạn nên uống nước ion kiềm như thế nào?
Xu hướng nước đóng chai có tính kiềm đang rất nóng hiện nay - những người nổi tiếng và chuyên gia về sức khỏe đều tán thành những lợi ích của nó so với nước máy và nước lọc . Nhưng nó không chỉ là một cơn sốt về sức khỏe - nó có thể giúp giải độc cơ thể của bạn theo thời gian và giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao và trào ngược axit
Để thấy được những lợi ích đầy đủ, bạn cần uống nước có tính kiềm được tạo ra từ máy lọc nước ion kiềm thường xuyên. Trên thực tế, một trong những câu hỏi thường xuyên nhất mà chúng tôi nhận được là, "Tôi nên uống bao nhiêu nước kiềm một ngày?" Đây là câu trả lời của chúng tôi - và một số câu trả lời khác ngoài ra:
Đối với những người uống nước thường xuyên. Được biết rộng rãi rằng các chuyên gia y tế khuyên rằng uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày giúp chúng ta cảm thấy đủ nước, cải thiện sức khỏe và đào thải các chất độc hàng ngày mà chúng ta ăn vào.
Nếu bạn đã đạt được giới hạn hàng ngày này thành công, xin chúc mừng! Bạn chỉ có thể thay nước kiềm cho vòi hoặc nước lọc của mình. Chúng tôi khuyên bạn nên uống tám đến mười hai ly (hoặc hai đến ba lít) nước kiềm mỗi ngày để trải nghiệm những lợi ích tối ưu. Tuy nhiên, đừng chuyển đổi nhanh - hãy chuyển đổi từ từ bằng cách trộn lượng nước có tính kiềm của bạn với nước thường trong khi bạn đã quen với sự thay đổi nồng độ pH của cơ thể.
Đối với những người tăng lượng nước hàng ngày của họ. Tuy nhiên, nếu bạn chưa quen với việc uống hai lít nước trở lên mỗi ngày, tốt nhất là bạn nên bắt đầu từ từ. Lúc đầu, hãy thử uống ba đến bốn ly và dần dần sẽ tăng lượng của bạn. Điều này sẽ giảm thiểu mọi tác động ban đầu của việc chuyển sang nước kiềm so với nước thông thường mà bạn có thể cảm thấy, có thể bao gồm đau đầu và đau cơ, các triệu chứng giống như cúm khí và mệt mỏi.
Không phải ai cũng gặp phải những tác dụng phụ này, nhưng nếu bạn có, đừng hoảng sợ! Đó thực sự là một dấu hiệu tuyệt vời cho thấy nước kiềm đang thực hiện công việc loại bỏ độc tố và chất thải axit nằm sâu trong các mô cơ của bạn. Khi cơ thể bạn đã quen với nồng độ axit thấp hơn, bất kỳ triệu chứng nào cũng sẽ giảm bớt - dự kiến sẽ kéo dài từ hai đến ba ngày hoặc vài tuần, tùy thuộc vào mức độ độc tố của bạn.
Xem thêm: các phương pháp lọc nước ion kiềm
Khi nào tôi nên uống nước kiềm?
Điều đầu tiên. Bắt đầu ngày mới với một ly nước kiềm giúp cơ thể bạn sẵn sàng cho thời gian còn lại trong ngày. Giữ một chai bên cạnh giường của bạn để bạn có thể lấy nó xuống là điều đầu tiên.
Trong khi tập thể dục. Một người tập luyện vất vả có xu hướng sử dụng hết chất lỏng nhanh chóng, vì vậy hãy bù nước bằng nước kiềm để làm chậm quá trình này. Bạn có thể uống từng ngụm trước, trong và sau khi tập luyện.
Mẹo hay: Không bao giờ kết hợp nước kiềm với thức ăn - dạ dày của bạn cần axit, và nước kiềm sẽ làm chậm quá trình này. Vì lý do này, bạn nên uống ít nhất ba mươi phút trước bữa ăn và một tiếng rưỡi đến hai giờ sau bữa ăn.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét